Rohil, derap1news – Sleep call, atau panggilan telepon saat tidur, menjadi tren di kalangan pasangan atau teman dekat. Banyak orang merasa nyaman dan tenang saat mendengarkan suara orang tersayang sebelum tertidur. Meski terlihat sebagai cara yang romantis atau menyenangkan, sleep call juga memiliki beberapa efek samping yang sebaiknya diperhatikan.
Berikut adalah beberapa efek samping dari sleep call yang perlu diketahui:
1. Gangguan Pola Tidur
Panggilan sleep call yang berlangsung lama berpotensi mengganggu pola tidur yang sehat. Jika Anda tidur dengan kondisi suara telepon masih menyala atau melanjutkan percakapan dalam waktu lama, hal ini bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Gangguan tidur kronis dapat berakibat pada kurangnya kualitas tidur dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
2. Menurunkan Kualitas Tidur
Terus-menerus mendengarkan suara dari telepon saat tidur dapat mengganggu proses regenerasi tubuh. Suara dari sleep call dapat memecah tidur, terutama jika telepon berbunyi atau notifikasi masuk. Kualitas tidur yang buruk ini dapat menyebabkan perasaan lelah saat bangun dan menurunkan produktivitas.
3. Meningkatkan Stres dan Kecemasan
Meskipun sleep call bertujuan untuk memberikan ketenangan, pada beberapa orang justru dapat memicu kecemasan jika panggilan tidak berjalan sesuai harapan. Misalnya, adanya ekspektasi berlebihan terhadap pasangan untuk selalu ada setiap malam bisa menambah beban mental. Selain itu, kurangnya waktu untuk bersantai tanpa gangguan bisa meningkatkan stres.
4. Masalah Kesehatan Mental
Mengandalkan sleep call sebagai cara utama untuk merasa nyaman sebelum tidur dapat menimbulkan ketergantungan emosional. Jika tidak ditangani dengan baik, hal ini bisa menyebabkan seseorang merasa kesulitan untuk tidur tanpa adanya sleep call, sehingga berdampak pada kesehatan mental jangka panjang.
5. Meningkatkan Radiasi dari Ponsel
Menggunakan ponsel terus-menerus, termasuk saat sleep call, meningkatkan paparan radiasi elektromagnetik. Meskipun masih banyak perdebatan mengenai efek jangka panjang radiasi ponsel, disarankan untuk meminimalkan penggunaan ponsel dalam jarak dekat saat tidur untuk mengurangi potensi risiko kesehatan.
6. Mengganggu Rutinitas Pribadi
Bagi mereka yang memiliki jadwal tidur atau rutinitas yang berbeda dengan pasangan atau teman, sleep call bisa mengganggu keseharian. Kebiasaan ini mungkin memaksa seseorang untuk mengubah waktu tidurnya atau memprioritaskan panggilan dibandingkan kebutuhan istirahat yang cukup.
7. Gangguan Kesehatan Fisik
Pola tidur yang buruk akibat sleep call berkelanjutan dapat menyebabkan efek fisik, seperti kelelahan kronis, sakit kepala, dan menurunnya sistem kekebalan tubuh. Ini bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit karena tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang optimal untuk memulihkan diri.
Kesimpulan
Sleep call memang bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk merasa dekat dengan orang lain, namun perlu diingat bahwa penggunaannya harus tetap dibatasi. Mengutamakan kualitas tidur dan kesehatan mental serta fisik adalah hal yang penting. Jika sleep call dirasa mulai mengganggu kualitas hidup Anda, ada baiknya untuk mengevaluasi kebiasaan ini dan mencari cara alternatif dalam menjaga hubungan tanpa mengorbankan istirahat yang cukup.(𝓒𝓱𝓪𝓷)